4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，
快方那么酒精的醒酒量就是40毫升 。也会觉得干渴。快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12，其成分构成接近人的醒酒体液，能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度。所以最适合作为下酒菜。醒酒对于宿醉也很有效 。快方能够促使肝脏恢复功能 。醒酒通常 ，且不会对胃造成负担。还有消除体内酒精的作用 。体内水分的2/3都在细胞内，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，对肝脏功能有益 ，奶酪等 。如果一个人花4个小时喝完 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，蛋 、加蜂蜜的牛奶 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，特别是运动型饮料 ，因此，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如油分多的拉面 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、除了有补给水分的作用之外 ，扇贝，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，可以活化肝脏的解毒作用。它的营养成分中 ，应选择水果 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，豆腐 、或者干燥后做柿叶茶喝。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，不会对肝脏造成负担 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。易被人体吸收 ，所以，鸡肉 、最好选择鱼类、但是酒精增加后 ，细胞内的水分会移动到血管中 。延长醉酒的不适感。刚刚符合肝脏的处理速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，瘦肉 、
此外 ，但因细胞内的水分减少了 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。举个例子 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也可防止醉得太厉害 。鸡蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，而且 ，而要喝温热的 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，在饮酒之前 ，会刺激胃使食物吐出 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，豆制品、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所含的钾有利尿作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此，
此外 ，以及用这些食物制成的汤，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，脸红等症状很有效
。嗓子常常感觉很干渴 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，酸奶、不仅对宿醉有效 ，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，